周红军一套军体拳下来觉得全身筋骨都舒展开了，然后再从头开始做动作：“这就是哥哥要教你的，我们一个一个动作来，不准确的哥哥再帮你纠正我们先来格斗准备、弓步冲拳、穿喉弹踢。”
“嘿！”周红英出拳。
“哈！”周红英踢腿。
“嘿嘿哈嘿！我左钩拳我再踢腿，嘿嘿哈嚯！我右钩拳再踢腿”周红英边喊边比划。
周红军听到自己妹妹喊的话一时语塞，搓了搓脸无奈的说道：“我是让你照着我的动作比划，不是让你随意发挥。”
“那不是差不多吗？都是出拳踢腿的。”
“格斗准备右脚朝右侧呈马步，左右手胸前交叉后左大臂水平，与小臂120°夹角，拳眼冲自己，右手护裆。”
“弓步冲拳身体左转变为左弓步，右腿小滑步摆出，左手抓拉后呈全拳收于腰际，拳心朝上，右手旋转出直拳，拳心向下。”
“穿喉弹踢右脚蹬地向前弹踢后收于左膝盖内侧，脚尖自然下垂，同时左手成刀手冲正前方，大臂水平，与小臂呈120°夹角，右拳迅速收于腰际，拳心向上，目视前方。”
“马步横打右腿向前迈出站定迅速左转成马步，左手迅速抓拉握拳收于腰际，右拳上勾横打呈水平，腕余约与眉同高。”
“内搏下勾变左弓步右肘左勾内搏，后迅速转体为右弓步左腿滑步摆出，左拳做勾拳位于身体前侧，右拳拳心向后格挡在外。”
“交错侧踹左脚上步右转体外蹬收腿站定，左手握拳护于右大腿外侧，右拳护太阳穴，目视左下侧。”
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“外格横勾左腿向左上步转体为左弓步，右拳向上格挡甩手身后，拳心向后，左拳左勾拳向上，约与眉同高。”
“反击勾踢右腿上步向内勾踢着定于脚尖处，同时左拳以勾拳击出位与身体前侧，右拳甩向身后，拳心向后。”
“转身别臂先出右腿连续向前迈进两步，同时左手抓右手腕部，右手虎口张开顺势，转体并将双手从头顶划过，压掌置于膝盖上方。”
“虚步砍肋右腿收回成虚步，与左脚尖平齐，脚尖点地，同时两手变掌，两臂打直斜向上45°举起，掌心向上，随即肘部收于腰际，小臂水平，两腿微弯。”
“弹裆顶肘右腿提膝做弹踢后成右弓步，左手立掌推右拳将右肘冲出，重心右移，目视右侧。”
“反弹侧击右拳向右弹出，左手变掌置于右腋下顺右臂向外滑出变拳收于腰际，右拳向右侧旋转冲出；同时右腿向右侧迈出，随即变为马步，目视右拳方向。”
“弓步靠掌右脚收回置于左脚前侧，二次后撤置于右脚后，右脚随即向右前踏步呈右弓步，同时两掌根部相靠，左手上，右手下，向前下方靠掌置于膝盖上方。”
“上步砸肘右腿向右前方上步蹬地朝左下蹲，上体正直，重心下压左拳抓拉收于腰际，右拳拳心向上，小臂水平，肘部下砸，置于身体前侧。”
………………
周红军一边打军体拳一边跟周红英解说，再一套军体拳下来周红军才觉得身上微微发热：“打拳不是差不多就可以的，这是要认真严肃的，你现在刚开始学就的一板一眼的学，等你熟练了以后就可以通过对战慢慢修改自己的姿势。”
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