随着时间的推移，殷虹在站桩修炼上不断取得新的进展。
最初，殷虹每次站桩都像是一场艰苦的战斗，身体的酸痛和内心的挣扎让她备受煎熬。但经过持续的努力，她逐渐能够适应这种强度，站桩的时间也从一开始的短短几十分钟慢慢延长。
一个月过去，殷虹已经能够轻松地站桩四十分钟。这对于她来说，是一个不小的突破。在这四十分钟里，她能够更好地控制自已的呼吸，让气息更加平稳深沉。身体的放松程度也有了显著的提高，不再像以前那样频繁地出现局部紧张的情况。
又过了一段时间，殷虹成功地将站桩时间延长到了五十分钟。此时的她，已经能够在站桩过程中更加深入地感受身体内部的变化。她能察觉到气血的流动更加顺畅，那种微妙的能量感也越来越明显。
然而，进步的道路并非一帆风顺。在延长站桩时间的过程中，殷虹也遇到了新的挑战。随着时间的增加，身体的疲劳感逐渐累积，尤其是腿部和腰部，承受的压力越来越大。有时候，她甚至觉得自已已经到达了极限，无法再坚持下去。
有一次，殷虹在站桩五十分钟的时候，腿部的酸痛感变得异常强烈，仿佛有无数根针在扎着她的肌肉。她的额头冒出冷汗，呼吸也变得急促起来。内心有一个声音在告诉她：“放弃吧，已经够了。”但另一个声音却在说：“坚持下去，你可以的。”
殷虹咬紧牙关，努力调整呼吸，试图分散注意力，减轻腿部的不适感。她在心中默默念着秘籍中的口诀，想象着自已与大自然融为一体，汲取着天地间的能量。
终于，她成功地克服了这次困难，坚持到了预定的时间。当她结束站桩的那一刻，虽然身体疲惫不堪，但内心却充满了成就感和喜悦。
随着时间的继续推移，半年过后，殷虹每次站桩都能毫不费力地达到一个小时。这对于她来说，是一个巨大的成就。在这一个小时里，她能够完全沉浸在修炼的状态中，忘却外界的一切干扰。
不仅如此，身体的酸痛感也明显减轻。曾经，她需要耗费二十分钟才能达到放松的状态，而现在，只需要十分钟甚至更短的时间，她就能让自已全身心地松弛下来，进入一种宁静祥和的境界。
但是，殷虹也清楚地意识到，肉体层面的放松相对来说还比较容易，真正困难的是在意念层面达到放松。站桩时，小腿的疼痛常常会让她的意念不由自主地聚焦在上面，从而影响整个修炼的效果。
为了克服这个难题，殷虹不断地进行自我调节和心理暗示。她告诉自已，疼痛只是一种暂时的感觉，不能让它控制自已的意念。每当疼痛的感觉出现时，她就努力将注意力转移到呼吸或者内心的平静上。
经过反复的尝试和磨练，殷虹终于能够在一定程度上控制自已的意念，不再被身体的疼痛所左右。她的修炼也因此进入了一个新的阶段，向着更高的境界迈进。
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