在感受到那微妙的气感之后，殷虹深知自已的修炼之路只是刚刚起步。她翻开秘籍，目光落在了关于“松”的阐述上。
殷虹开始仔细揣摩“松”的含义。她明白，这不仅仅是身体肌肉的放松，更是精神层面的一种释然和自在。为了达到这一境界，她决定更加专注地投入修炼。
每天清晨，当第一缕阳光洒在院子里，殷虹便会准时出现在银杏树下。她先调整呼吸，让呼吸变得自然、深沉、悠长、缓慢、细微且悠然。从自然呼吸慢慢过渡到腹式呼吸的过程并不容易，起初她常常会因为呼吸节奏的把握不当而感到胸闷气短，但她并未放弃，而是不断地调整和尝试。
在站桩时，殷虹按照从上到下、从内到外的顺序进行放松。她先放松头部，让额头的肌肉不再紧绷，双眼轻轻闭合，如同置身于一个无人打扰的宁静世界。接着是颈部，她想象着所有的压力和紧张都随着微风飘散。肩部的放松是个难题，她总是不自觉地耸起肩膀，尝试多次后，她学会了让肩部自然下沉，如同卸下了沉重的包袱。
对于身体内部的经络和内脏，殷虹则通过意念去引导放松。她想象着气息在经络中顺畅地流动，滋养着每一个细胞；内脏如同安静的小房间，温暖而舒适。四肢的放松相对容易些，她感受着肌肉的舒展，血液的通畅流动。
然而，在修炼的过程中，殷虹也遇到了不少困难。有时候，她过于刻意地去放松某个部位，反而导致了紧张。比如在放松腰部时，她越是想要做到极致，腰部的肌肉就越是僵硬。还有的时候，外界的一点声响或者突然的思绪都会打乱她的节奏，让她不得不重新开始。
尽管如此，殷虹始终没有气馁。她不断地提醒自已要保持平和的心态，不能急于求成。一次不行就再来一次，一天没有进展就期待第二天。
有一天，殷虹在修炼时突然感受到了一种前所未有的轻松。仿佛身体不再受重力的束缚，每一个细胞都在自由地呼吸。那一刻，她知道自已在“松”的境界上迈出了重要的一步。
但殷虹并没有因此而满足，她知道这只是一个阶段性的成果。接下来的日子里，她继续深入探索“松”的境界，将其与之前的气感相结合，试图达到更高的修炼层次。
她开始尝试在不同的环境中修炼，有时在湖边感受微风的吹拂，有时在山林中聆听鸟儿的歌声。每一次新的体验都让她对“松”有了更深的理解。
同时，殷虹也发现，随着对“松”的掌握逐渐加深，她在日常生活中的心态也发生了变化。以前容易焦虑和紧张的事情，现在都能够以更加平和的心态去面对。她知道，这次修炼带来的不仅仅是身体上的改变，更是心灵的升华。
在这条探索“松”之境界的道路上，殷虹越走越远，也越走越坚定。她相信，只要坚持不懈，终能达到内心所向往的那个境界。
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