1.跑步和长跑：长跑可以提高耐力和心肺功能。
2.游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，提高耐力和水中作战能力。
3.登山和越野跑：这些项目可以增强腿部力量和耐力。
4.重量训练：使用哑铃、杠铃和其他重量设备进行力量训练，以增强肌肉力量和爆发力。
5.格斗和格斗技术：学习各种格斗技巧，包括搏击、柔道、合气道等，以提高身体素质和自卫能力。
6.登攀和绳索训练：练习攀爬和悬挂技术，以增强上肢力量和身体控制力。
7.跳伞和降落训练：学习跳伞并进行空中降落训练，以增强勇气和应对紧急情况的能力。
8.高强度间歇训练：进行高强度的综合训练，交替进行爆发力和恢复训练，以提高心肺功能和耐力。
这八样训练，目前林羽能够让他们做的，也就只有格斗与高强度的间歇训练.
后者，他们三个已经从吃完早餐休息半小时后开始到现在一直进行了.
下一步，就是拉伸后的格斗训练.
而这个所谓的特种兵速成教学，林羽将它理解为了一个光环.
学东西会变快，身体恢复的速度也会变快，这是很容易就能够察觉的.
前几天，马三炮在马家屯和自己跑了十多分钟就累得不行，今天已经负重坚持了三十分钟，虽然一坠一坠的，但效果真的惊人.
想着，林羽直接将他们三人一起叫停.
“好了，都停下吧，歇一会儿咱们开始下一步.”
瞬间，几乎是林羽下达指令的瞬间，马三炮和龙千言就扑通一下趴地上了，身后的陶罐也是砸落在地.
而朱欣却是一脑门子细汗的走到了林羽的身边，坐在了低林羽一阶的台阶上休息，等待着下一道命令.
一时间，三个累的手指头都不想动的人根本就没有力气说话.
连求饶都是马三炮咬着牙说出来的.
还好，一早就让这三个人做了拉伸.
不过就是不知道七岁的朱欣做拉伸有没有用..，但做了应该总比不做要好.
拉伸是舒缓肌肉的，应该...有效果吧.
很快，在龙千言与马三炮同样挪到了林羽所在阴影之下休息了三十分钟后，枪械训练开始了.
随着龙家宅院被龙文章彻底腾空，林羽早就用积分兑换了三把手枪与三把步枪，还把系统因游魂人员所赠送的野外迷彩作战套装与城镇作战也放在了这里.
只不过，先一步过来的林羽将这三套装备全部用一块大黑布盖了起来，反而先让龙文章准备了一套亚麻服.
没一会儿，朱欣与马三炮、龙千言三人就来到了烈日之下后院之中.
见三人全部坐上小板凳后，林羽开始了他的知识课堂.
“我先给你们科普一下一个军人，最起码需要掌握的基础知识.”
说着，林羽掀开了龙文章准备的一块黑板.
手拿粉笔的他现在頗像一个正儿八经的老师.
“首先，一般作战地点分为两大类.”
“一、城镇和城市”
“二、野外、”
“这种作战地点的思路通常被称为军事战术.”
“两种作战地点需要配备的装备不同。需要使用的思路、技巧也不同.”
随着林羽的话语传入耳朵，黑板上也出现了几个关键字.
“首先，”
“就好比旅顺城，就属于城镇作战.”
“城镇作战，需要考虑的因素很多，包括但不限于城市的复杂结构、地形复杂、建筑物密集，需要注意人口安全、避免损害基础设施以及执行精确打击等。这一砖一瓦是否会对你的作战造成阻拦或者阻碍，又或者能否帮到我们。”
“野外作战则是指在开放空间、农田、山区等没有明显人口聚集的地区进行的作战行动，其特点是地形较为开阔，可以进行机动、迅速出击，需要注意隐蔽、掩护和合理利用地形等.”
似乎似乎觉得这样说太过抽象了，林羽直接将黑板翻了过去.
“为了接下来你们能够理解，我希望你们闭上眼跟随我的话去想象.”
看着马三炮三人都是听话的闭上了眼睛，林羽也没有弄出其他的声音避免分散注意，而是专注于讲解知识.
“我们刚刚也了解到了两者的区别以及需要注意的问题和影响因素.”
“你们可以想象一下，如果在龙府，遇上了鬼子突然的搜查，我们该如何应对.”
“又或者..我们走在街上，身后突然出现了一群鬼子朝着我们追，这个似乎时候我们又该如何应对.”
“好好思考可能出现影响的因素，街上狭窄的走道与路边复杂的人群...”
“龙府宽阔的场景可却因为没有复杂的人群而变得极其容易被发现的可能性...”
随着话音落下，林羽没有再有过多的动作.
这两个地方不是他随意举例的，而是三人都亲身经历过的.
要知道，人是不能够凭空在脑中具象化一个东西出来的，最起码也要看过，或者是各种东西拆分下来一个零部件的组合.
比起抽象化的知识灌输，林羽更希望他们能够有具象化的思维，以及根据实情随时分析当时场景可能出现的问题的这种能力.
只有随着知识去思考，才能够记住这些知识.
过了大概五分钟，三个人都没有出现什么不耐烦，或者是烦躁的心情.
只不过眉宇间还是有一些愁容，他知道，这是遇到了问题正在思考.
这一情况的出现倒是让林羽挺满意的.
看来对等的知识要输送给对等的人.
就好比一个对数学非常感兴趣的人，你和他讲解数学的问题，他是一定不会腻并且会废寝忘食的，甚至能够做到再次睁眼已经是白天到黑夜的转变...
这样的情况大概又过了五分钟，马三炮第一个睁眼了.
只不过看到的，却是林羽做出的噤声手势.
点了点头，他虽然有很多问题，可看到旁边的两个还在思考的人就知道并不能够着急.
没一会儿，朱欣与龙千言也先后睁开了眼睛.
看着他们眼里都充满疑惑，林羽笑着将黑板重新翻了过来.
“马三炮，你第一个睁开眼的，你想说什么？”
听着林羽的问题，马三炮忍不住的把自己屁股下的小板凳儿往前挪了两步.
“哎呀我滴妈，可憋死我！”
“队长，我觉得，如果是在龙府遇到了鬼子搜查，那真的就退无可退了了.”
“咱们是住在三楼，最高的位置反而最难逃下来，我们又没有高大当家那样的轻功，最后也只能拼死挣扎，那是任人宰割..”
“相反，在街上遇袭的话，我认为还能够安全一点.”
“鬼子追人的时候不可能随手就是抬枪杀人，因为人死了倒地上相反还更会影响他们追人，所以他们只能鸣枪警示.”
“但是这样做依旧会很混乱，那样的混乱场面更容易让我们逃脱..”
............................................................
如遇章节错误，请点击报错(无需登陆)