一个月过去了，\"腕力，从今天开始要好好训练哦。\" \"biki\"一声回应后。
此刻，站在黄金市郊区庄园里的草地上，摆放着各式各样的健身器材。而小叶与腕力则相对而立，显然已经做好了准备。早在数日前就已出院的小叶，经过整整一个月的休养调整期后，终于将身子调养至最佳状态，并急切地想要与腕力一同展开训练之旅。
在这段时间里，他们通过各种方式来测试自身能力——扔苹果、观看恐怖电影等。最终确定了小叶所拥有的腕力特性：无防守以及隐藏特性不屈之心。如此一来，对于后续的训练计划就能更具针对性。
\"腕力啊，所有训练项目的核心要点其实就在于体力、力量、反应速度以及灵敏度这几个方面。所以呢，接下来我们会着重锻炼体力和反应速度。首先，记得戴上负重装备，然后全力冲刺吧！一直跑到精疲力竭为止，我也会跟你一块儿坚持到底的哦！\" \"biki\" 腕力再次用坚定的声音做出回应，表示愿意听从指挥接受挑战。
69書吧
“这身体真不行，要坚持啊，坚持10圈”染着庄园跑才不到5圈小叶就感觉不下了，（毕竟这个庄园加上草地有一个足球场那么大）
伴随着大喘气仅仅跑了十圈就跑到了将近1个多小时，（别刚，刚就是你对，毕竟神奇宝贝的人体质都挺好的）至于腕力早就不知道套他多少圈了。
休息了一会，吃了些食物顺便把妈妈特制的格斗系能量方块喂了腕力，“接下来是反应训练，看见这些乒乓球机吗？你要躲开这些乒乓球哦。”“biki”，小叶指着这些乒乓球喷射机，是专门找爸爸去德文定制的，不得不说，自已这一世家境挺不错的。
伴随着三台乒乓球机的嗡嗡声响起，腕力迅速进入警备状态并开始左右躲闪。或许是因为尚未习惯这种节奏，它频繁地被高速飞驰而来的乒乓球击中。尽管这些撞击并不十分疼痛，但心急如焚的腕力显然已经自乱阵脚：越是急于躲避，就越是难以躲开；而越是无法躲开，心情便愈发焦躁，如此恶性循环，令其深陷困局之中。
“别急！放松心态，尝试通过小幅度动作来移动身体。”听到小叶的提醒后，腕力深吸一口气，努力让自已平静下来。它慢慢调整呼吸，试图控制住紧张的情绪。渐渐地，腕力的心跳恢复了正常，原本慌乱的眼神也变得坚定起来。
尽管还不能完全躲开所有飞驰而来的乒乓球，但腕力已经开始尝试着运用一些微小的身体动作来改变球路，从而减少被击中的次数。这些微妙的变化让小叶看到了希望，她知道只要腕力继续坚持下去，一定能够取得更大的进步。
看着腕力逐渐适应了训练节奏，小叶放心地走到一旁，开始了属于自已的训练。她明白想要提升实力需要付出更多的努力和汗水。于是，她先从最基本的俯卧撑开始做起，每一个动作都力求标准到位。随着时间的推移，小叶的额头布满了细密的汗珠，但她并没有停下休息，而是紧接着开始了波比跳、高抬腿等高强度训练项目。
每完成一组动作，小叶都会稍稍停顿片刻，给身体留出一点喘息的时间。然而短暂的休息过后，她又立刻全神贯注地投入到下一轮的训练当中。如此循环往复，小叶的体力消耗极大，但她始终保持着专注与毅力。
就这样，无论是腕力还是小叶，都在这片小小的空间里井然有序地进行着各自的训练。他们相互鼓励、共同成长，用坚持和努力书写着属于自已的精彩篇章。。
\"纱奈”（实在不知道沙奈朵的叫声是怎么打）”“马上就来，沙奈朵”“biki”随着妈妈娜娜子的小精灵的声音以及两人的答复上午的训练告一段落，“哇塞妈妈有那么多好吃的菜啊，腕力你要多吃点好好休息哦，一会去按摩机那里放松下肌肉下午还要训练力量还有技能训练哦”。大口大口小叶的塞着饭菜看着腕力正在吃着能量方块和满嘴是肉的腕力含糊不清的应答，忍不住笑了起来，娜娜子静静的看着儿子还有儿子的小精灵相处那么融洽忍不住看向了自已的小精灵，沙奈朵还有九尾看向了娜娜子回想起曾经自已好像也是一样微微笑起来。
如遇章节错误，请点击报错(无需登陆)