“脚要紧，体要松，步如松盘，身如鹤动。力自地起，经双腿，脊椎，游走全身...”
“胸腔发力，五吸一呼，长断相间...”
赵羽回想萧伯在站桩时低声念诵的口诀，同时摆好架势，脚掌死死抓住木凳，稳住之后，交替踏出。
好难...他右脚第二次落下时，忽然一滑，整个人即将栽倒下去。
可就在此刻，赵羽双臂与腰跨一齐发力，竟生生让重心偏移，止住了倒下的势头，重新稳住身体。
嗯？对身体的掌控力变强了？甚至隐隐能感觉到“力”的流动，之前可做不到这点。看来神魂修行对练武也有臂助。
站稳后，赵羽双臂弯曲张开，配合脚步动作。
同时，他开始尝试运转呼吸法。
“嘶嘶！”
刚呼吸两次，他就觉胸腔一阵火辣辣的疼痛，似乎要被撕裂一般。
这呼吸方式好变态！他心中微微吃惊，不过还是强忍疼痛，站完了一趟桩。
从木凳上下来，赵羽双腿都在不住颤抖，全身酸痛无比。他知道自己已经到极限了，毕竟还没有药补，再练下去就会损伤自身，得不偿失。
武学一途，在刚开始时，吃甚至比练更为重要。苦练之后，必须进补，这也是底层百姓习武难成的重要原因。
69書吧
比如他大哥赵渊，天资根骨都不差，可一套衙门中传下的拳法，却迟迟难以练精，就是因为没银子买药。
“修行艰难啊...”赵羽不禁感叹。
简单擦拭身体后，他便躺在床上沉沉睡去了。
今日的收获已经算极大。
......
一连七天，赵羽白天跟药童单申学习辨识药材，晚上就神魂出壳，偷学松鹤桩与呼吸法，然后自己回到房间，用偷偷做好的简易木桩练习。
这七天，他已初步将桩功和呼吸法掌握，能做到在站桩时，保持松鹤呼吸法不散。
两者融合之后，他的桩功也有了几分“站如青松，动如灵鹤”的韵味。即使单脚站桩，也能坚持一盏茶的时间。
通过站桩，赵羽的筋肉，尤其是腿部的肌肉，已经不再松软，而是变的紧实有力起来。偶尔以手指按压皮肤，发现皮膜似乎也比之前，微微强韧了些。
可惜，整整七晚，他却一直没见萧伯演练松鹤拳的招式打法。
可能是武房还没传下打法，也可能他晚上只练桩功和呼吸法。
赵羽也曾路过其余武房弟子的院子，同样无有收获。
......
到了第八天，当赵羽来到丹房大殿后的演武场时，才发现这里已经站了许多人。
演武场数百步见方，地面以青石板铺就，正中是一片木桩，两边的兵器架上，整齐摆放着刀枪锤棒等兵刃。
新入丹房的弟子们一脸兴奋，眼神不住地向四周打量着。
今天是丹房传武的日子！
他们来观里打杂五年，每日起早贪黑，为的是什么？还不是想学武嘛！
这年头，能学一门武功可是难得，县城中也有武馆，可一年光学费就要十两银子上下，他们学不起。至于修道长生，其实对普通人家的孩子而言，着实有些太过遥远了。
等了半炷香功夫，终于见到穆红菱从大殿中走出来，她身后还跟着个年约六旬，五短身材，须发皆白的老者。
赵羽眼皮一跳，这老头，莫非就是丹房的葛长老？
广场上很快安静下来，穆红菱上前一步，朗声道：“还不拜见长老？”
众弟子心中一凛，果然...四房长老，可是真灵观真正的实权人物啊！这也就是他们已入外门，搁在从前，哪有见长老的资格？
“见过长老！”一时间，广场上的恭敬之声响成一片。
葛木兴致显然不高，挥了挥手，对穆红菱道：“你教他们练拳吧！”
穆红菱也知道自家老师的性子，于是便来到演武场中心，环视一圈，道：
“武道一途，乃是淬炼肉身，强大皮膜、筋肉、骨骼，蕴气血，通达经脉，养脏腑...一步一步，蜕变自身，以凡人之躯，拥莫测伟力。”
“练武的前三个境界，分别是淬体，气血，通脉！”
“淬体，又分皮膜，筋肉，骨骼三关。每过一关，肉身体力都会强大一截。三关尽过者，皮膜坚韧，不惧棍棒；筋肉强壮，力量倍增；骨硬如钢，拳可裂石。”
说罢，箭步冲出，飞脚踢起地上一副练力的石锁，吐气轰拳。
“咔嚓”一声爆响，六七十斤重的大石锁，竟如豆腐般爆开了，碎石块溅出老远。
“这还是个人？”
“亲娘咧！俺要学了这功夫，村里还有谁敢朝俺龇牙？”
“不可思议啊...”
......
下面瞬间炸开了锅。
显然，穆红菱显露出的武功，远远超出了他们想象。
就连赵羽都吓了一跳，拳可裂石，这才淬体境就这么猛？无怪武功能和道术并列，同为超脱的长生大道之一。
他对此方世界的武学更加向往了。
“今日，就由我代长老传下‘白猿通臂拳’，你们好生练习，争取早日过三关，生出气血！气血大成者，可入内门，修行道术！”
不等众人惊叹，穆红菱接着道：
“另外，练武需药补。你们每七日，可从丹房领取一份虎骨补元汤。
丹房还有更珍贵的蕴血丹，能极大补溢身体，不过不能无偿提供，只有采摘到天材地宝，在我这里估计价值后，才能兑换。或者直接用银两购买，二百两银子一枚！”
“蕴血丹！二百两一枚？”
“这丹定然不凡！”
“这样看来，进山采药也是一桩机缘啊！”
......
议论声方才响起，穆红菱已一下跃上木桩。
“下面，我先教白猿通臂拳的桩功，看好了！”
场中杂声刹时止住，所有人一齐看向穆红菱。
只见她双脚张开与肩同宽，膝盖弯曲成弓形，背部挺直，双臂有节奏的甩动。
怎么又是桩功？赵羽心中郁闷。
他简单一看，就发现这白猿通臂拳的桩功，比松鹤桩功似乎要简单许多。
管中窥豹，不难知晓两门武学之优劣了。
只是我这光学桩功，不见打法，难以形成战力啊...
出乎他意料的，穆红菱站完桩功，接着就开始演练打法招式。
赵羽眼前一亮，急忙屏住呼吸盯着，不敢放过一丝细节。
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