殷虹怀着满心的期待与庄重，准备依照秘籍开启她的修炼之旅。她深知，这是一个全新的起点，或许充满艰辛，但也可能是她突破剑术瓶颈的关键一步。
清晨的阳光柔和地洒在院子里，殷虹选定了靠近银杏树的一处静谧角落。她按照秘籍中的要求，调整好双脚与肩同宽，上身正直，挺胸收腹，两肩自然扩展并松弛，上身微微下蹲，小心翼翼地确保膝盖不超出前脚掌。双手五指并拢，自然下垂，双眼微闭凝视前方约三米远地上的一个点。脚的受力点在大拇指到脚跟的中线位置。
刚开始站桩求静之时，殷虹便立刻感受到了其中的艰难。她那平日里如疾风般活跃的思绪，此刻却如脱缰的野马，难以驾驭和把控。各种杂念纷至沓来，一会儿是剑馆的经营事务，一会儿是与陆沉的温馨回忆，一会儿又是对未来剑术成就的憧憬。她试图摒弃这些杂念，将注意力集中在呼吸上，可思绪却像调皮的孩子，总是不受控制地乱跑。
不仅思绪纷乱，身体也很快传来了种种不适的感觉。酸、麻、冷、胀、痛、痒，这些感觉比平日未修炼时强烈了许多倍。才站了没多久，双腿就开始颤抖，肌肉的酸痛感如潮水般袭来。殷虹咬着牙坚持着，额头上冒出了豆大的汗珠。每一秒都像是漫长的煎熬，她的身体在抗议，内心在挣扎。
实在难以忍受时，她只好被迫暂且停下。殷虹坐在地上，大口喘着粗气，心中不禁泛起一丝沮丧。她开始怀疑自已是否真的有能力完成这样的修炼。望着那本秘籍，她甚至觉得这仿佛是一个无法完成的挑战。
但很快，殷虹就振作了起来。她告诉自已，这只是开始，任何伟大的成就都不是一蹴而就的。她想起曾经在剑术练习中遇到的种种困难，不也都一一克服了吗？这次也一定可以。
之后的数天里，殷虹在站桩时竭力尝试让自已的心平静下来。然而，思绪却依旧像汹涌的海浪，难以驯服。每一次的尝试都仿佛是在与自已的内心进行一场激烈的战斗。她尝试通过深呼吸来调整状态，在心中默念口诀，试图让自已沉浸在修炼的氛围中。
就这样，日复一日，殷虹始终在与自已的思绪和身体的感受进行抗争。白天的忙碌使她身心俱疲，晚上的修炼也进展迟缓。每一次站桩都像是一次对意志的巨大考验。她无数次想要放弃，但又无数次地说服自已坚持下去。
又过了几日，情况似乎并未有什么好转。殷虹再次感到了深深的挫败，但她没有放弃。她再次翻开秘籍，逐字逐句地揣摩其中的深意，希望能从中找到突破困境的方法。她发现秘籍中提到“心定而神聚，身松而气通”，她开始反思自已是不是过于紧张，没有真正地放松身心。于是，她决定调整心态，重新出发。
英红开始思考自已的修炼，尝试将这些感悟运用到站桩中。再次站桩时，她努力让自已的身心更加放松，去感受那一丝丝宁静。这次，她似乎又有了一点微妙的进步，但进步依然不大。
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